端午后养生食谱大全窍门
一、清热解毒养生食谱法国烤箱美食食谱大全视频
1. 端午橙汁醒脾解暑汤
2. 粉蒸鳗鱼
材料：鳗鱼肉200g，米粉50g，花椒粉适量，生姜粉适量，酱油适量，白糖适量，葱花适量
做法：鳗鱼肉洗净，切片备用。将米粉放入碗中，加入适量清水，搅拌均匀成糊状。锅中烧开适量清水，将鳗鱼片放入蒸锅中，撒上花椒粉和生姜粉，再淋上酱油、白糖、葱花，最后将米粉糊均匀地倒在鳗鱼片上，大火蒸5-8分钟即可。
3. 端午凉拌三丝
材料：黄瓜1根，胡萝卜1根，豆角适量，生姜适量，大蒜适量，盐适量，醋适量，香油适量
做法：黄瓜、胡萝卜、豆角切成细丝。葱姜大蒜切末备用。将黄瓜丝、胡萝卜丝焯水后捞出沥干水分。将焯水后的豆角切段备用。将葱姜大蒜末、盐、醋、香油放入碗中搅拌均匀，倒入蔬菜丝中拌匀即可。
二、养生粥类食谱
1. 紫米花生粥
香港生孩子材料：紫米100g，花生100g，红枣适量，冰糖适量
做法：紫米洗净后泡水1小时。花生洗净后用开水烫一下，去皮备用。将紫米、花生、红枣和适量清水倒入煮锅中，中小火煮煮20分钟，加入冰糖搅拌至溶解即可。
2. 玉米山药粥
材料：玉米2根，山药适量，糯米适量，冰糖适量
做法：玉米剥去外壳，切成小块。山药去皮切片备用。将糯米洗净后与玉米和山药一同倒入煮锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮30分钟，最后加入冰糖搅拌至溶解即可。
3. 莲子养颜粥
材料：莲子适量，糯米适量，红枣适量，枸杞适量
做法：莲子洗净，与糯米、红枣和适量清水一同倒入煮锅中，大火煮开后转小火煮30分钟，最后加入枸杞搅拌均匀即可。
三、营养菜肴养生食谱
1. 香菇蒸鸡胸肉
材料：鸡胸肉200g，香菇适量，蒜末适量，生姜适量，酱油适量，盐适量，料酒适量
做法：鸡胸肉用刀背轻轻敲打至松软，切成薄片备用。香菇洗净切片备用。将鸡胸肉片、香菇片、蒜末、生姜末、酱油、盐、料酒放入碗中腌制15分钟。蒸锅加适量清水烧开，将腌制好的鸡胸肉片和香菇片放入蒸锅中，大火蒸10分钟即可。
鞭炮手工制作串鞭炮2. 烤茄子卷
材料：茄子2根，鸡蛋适量，面粉适量，牛肉末适量，香菇末适量，酱油适量，盐适量
做法：茄子切成薄片，用盐腌制片刻，去除多余水分。牛肉末和香菇末分别用少许盐、酱油腌制15分钟。将腌制好的牛肉末和香菇末分别均匀地涂抹在茄子片上，卷起来。鸡蛋加入适量面粉，搅拌均匀成面糊。将茄子卷蘸上面糊，放入烤箱中以180℃烤15分钟即可。
3. 清炒芥心幼儿园小班个人计划
材料：芥菜心适量，蒜末适量，盐适量，植物油适量
胎教故事在线播放做法：芥菜心摘去老叶，洗净后切段备用。锅中加入适量植物油，烧热后放入蒜末煸炒出香味。将切好的芥菜心加入锅中翻炒均匀，加入盐调味即可。
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