小满节气的养生食谱
1. 大米薏仁粥：
配料：大米、薏仁、水
做法：
1. 将大米浸泡半小时，将薏仁洗净备用。
2. 将大米与薏仁一同放入锅中，加入适量的水。
3. 开火煮沸后，改至小火慢炖30分钟至米粥煮熟。
4. 可适量加入红枣或桂圆等干果提香，随个人口味添加。
2. 茶树菇炒鸡片：
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配料：茶树菇、鸡胸肉、蒜末、生姜片、植物油、盐、生抽
光大会展中心特卖会做法：
1. 将茶树菇洗净切片，鸡胸肉切成薄片。
2. 热锅烧热后倒入适量的植物油，待油热后放入蒜末和生姜片煸炒出香味。
3. 加入鸡胸肉煸炒至变后，再加入茶树菇继续炒制。
4. 最后，加入盐和生抽调味即可。
我们诞生在中国下载3. 蒸南瓜：
配料：南瓜
做法：
1. 将南瓜去皮，去籽，切成适当大小的块。
2. 把南瓜块放在蒸锅中，加热蒸15-20分钟，直到南瓜软烂。
3. 捣碎成泥状，可以根据个人喜好加入适量的蜂蜜或红枣，搅拌均匀。
4. 食用时可撒上一些糖粉或松子、核桃碎提味。
4. 红枣银耳羹：
配料：银耳、红枣、冰糖
做法：
1. 将银耳和红枣分别用清水浸泡20分钟至软化，洗净备用。
2. 将银耳撕成小片，红枣去核切成小块。
明日之后各种美食怎么做食谱大全3. 锅中加入适量的水，放入银耳和红枣，煮沸后改至小火炖煮30分钟。
情趣内衣吧4. 最后加入适量的冰糖溶化，搅拌均匀即可食用。
5. 蒸蛋羹：
配料：鸡蛋、鲜奶、盐、葱花
做法：
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1. 将鸡蛋打入碗中，加入适量的鲜奶，轻轻搅拌均匀。
2. 加入少许盐和葱花，再次搅拌均匀。
3. 将碗放入蒸锅中，加盖蒸15-20分钟至蛋羹凝固。
4. 可根据个人口味加入酱油或香油进行调味。