沙丁鱼的营养价值有哪些？
     
  文章导读
                        沙丁鱼 其实也是我们饭桌上的美味佳肴，而且沙丁鱼富含 蛋白质 ，以及铁元素，对于帮助身体补充这些物质有很好的作用，还能够预防心肌梗塞等疾病，是比较理想的保健食材。
鱼的美食食谱有哪些>动画片葫芦娃全集
       








      1、沙丁鱼富含蛋白质，是鱼类中含铁最高的一种，还富含能预防心肌梗塞等病的EPA，及其他不饱和脂肪酸，是一种理想的健康食品。沙丁鱼体内含有的核酸、大量的维生素A和钙，可增强 记忆力 。

       





      2、沙丁鱼含有丰富的能够促进健康的Omega-3s。这些基本的脂肪酸能够帮助身体里的血液流动畅通，保持一个健康的心脏，防止患心血管疾病的可能性。简单来说，沙丁鱼是保持一个健康心脏的重要方法。

彤宝       





      3、据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对 心脏病 有特效。

孕妇碱性磷酸酶偏高

      4、 孕妇 在妊娠期应多吃鱼类，如沙丁鱼，因为沙丁鱼富含磷脂。同时沙丁鱼中的磷脂对于胎儿的大脑发育具有促进的有利作用。




      5、除了磷脂，沙丁鱼还含有大量钙质，尤其是 鱼骨 中。罐装沙丁鱼的鱼骨很松软，可以安全食用。如果我们每日的钙质摄取量不足的话，持续的 缺钙 会导致骨头脆弱，而最终引起 骨质 疏松。对于那些想吃沙丁鱼又讨厌鱼腥味的人来说，可以通过煮熟的沙丁鱼来吸收钙。





教育资源网站




脱衣裤