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儿子想怎么弄就怎么弄吧3月养生食谱表格
日期 餐次 早餐 早餐配料 午餐 午餐配料 晚餐 晚餐配料
3月1日 早餐 燕麦粥、水果块 午餐 鲜蔬沙拉、煮鸡胸肉 晚餐 素炒杂菜、红豆汤
3月2日 早餐 豆浆、全麦面包 午餐 清蒸鱼、蔬菜炒饭 晚餐 酒酿圆子、番茄蛋汤
3月3日 早餐 蛋白饼、水煮蔬菜 午餐 紫薯粥、核桃沙拉 晚餐 炒素鸡、绿豆汤
3月4日 早餐 果汁、全麦饼干 午餐 水果沙拉、蒸鱼片 晚餐 素炒豆腐、海带汤
3月5日 早餐 燕麦片、蔬果汁 午餐 紫菜汤、酒酿圆子 晚餐 鸡蛋羹、紫薯沙拉
延时喷剂好用吗3月6日 早餐 全麦面包、豆浆 午餐 红烧豆腐、西兰花 晚餐 清蒸鸡、菠菜汤
3月7日 早餐 蛋白饼、水果拼盘 午餐 素鱼肉粥、蔬菜丝 晚餐 炒青菜、红枣山药糕
3月8日 早餐 完美燕麦、牛奶 午餐 花生炖鸡、凉拌黄瓜 晚餐 素炒豆芽、黑米粥
小猪威比3月9日 早餐 果汁、草莓酸奶 午餐 清蒸鲈鱼、凉拌海藻 晚餐 酸辣豆腐汤、拍黄瓜
5yue3月10日 早餐 豆浆、全麦面包 午餐 素炒鸭腿、素菜汤 晚餐 紫薯饺子、苹果汤