美食清淡的食谱有哪些>伊可新事件清淡饮食养生食谱真实
1. 青椒炒鸡蛋
  材料：青椒、鸡蛋、食用油、盐
  做法：1. 青椒洗净切丝，鸡蛋打入碗中搅拌均匀。
            2. 热锅倒入适量食用油，油热后倒入鸡蛋搅拌均匀，煎至八分熟后捞出备用。
二年级上册数学网课            3. 原锅加入适量食用油，烧热后倒入青椒丝，翻炒均匀。
            4. 青椒差不多炒熟时，加入煎好的鸡蛋，再翻炒均匀。
            5. 最后加入适量盐调味即可。
2. 茄子土豆煮鸡蛋汤
    材料：茄子、土豆、鸡蛋、食用油、盐、生姜
    做法：1. 茄子、土豆洗净切块，鸡蛋煮熟剥壳备用。
            2. 热锅加入适量食用油，放入姜片炒香。
            3. 加入茄子、土豆块翻炒均匀，炒至略微变软。
            4. 倒入适量清水，加盖煮约15分钟，直至茄子、土豆煮熟烂糊。
            5. 最后加入煮好的鸡蛋，调入适量盐即可。
3. 蒸鲈鱼
    材料：鲈鱼、姜丝、葱段、料酒、食用油、盐、生抽
    做法：1. 鲈鱼去鳞，洗净后在鱼身两面各划3到4刀。
            2. 鱼身两侧均匀抹上姜丝、葱段和料酒，腌制10分钟。
            3. 蒸锅加水，水开后放入蒸架，将腌制好的鲈鱼放在蒸架上。
            4. 蒸锅用中小火蒸8到10分钟，或者至鱼熟透。
            5. 蒸好后，将姜丝、葱段撒在鱼身上，再淋上拌匀的食用油、盐和生抽即可。
揠苗助长教案4. 地三鲜
    材料：茄子、土豆、青椒、食用油、盐、鸡精
    做法：1. 茄子、土豆、青椒洗净切块。
            2. 热锅加入适量食用油，将茄子、土豆块炒熟至微黄。
            3. 倒入青椒块继续炒熟。
            4. 加入适量盐、鸡精调味，炒匀后即可食用。
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5. 清蒸鸡胸肉
    材料：鸡胸肉、生姜、蒜粒、食用油、盐、生抽
    做法：1. 鸡胸肉切薄片，生姜剁成姜蓉，蒜磨成蒜粒备用。
            2. 热锅倒入少许食用油，加入姜蓉和蒜粒略炒出香味。
            3. 倒入鸡胸肉薄片翻炒均匀至变。
            4. 加入适量盐和生抽调味，继续翻炒均匀。
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以上是五道清淡饮食养生食谱，健康又美味，适合日常食用。