告别了炎夏，迎来了秋高气爽，你喝粥了吗？最是养人的季节，最是食材丰富日子，早晚喝上一碗粥，老少皆宜的养生之道。薏米红豆的功效是祛湿健脾，花生、红枣补血，枸杞有很好的滋补肝肾、益精明目的作用。专家认为，秋天喝粥特别养人。初秋，经历了一个夏天的冷饮“轰炸”，非常容易导致人体脾胃功能减弱，免疫力下降，这时若能吃些温食，特别是喝些以粳米或糯米做成的药粥，有极好的滋阴、健脾、润燥、补中气的功效。备课中心
食材
主料：
大米
红小豆
花生米50克
核桃仁
枣片50克
枸杞子50克
跳蚤市场海报 莲子40克
冰糖适量
步骤
1.备齐食材
葡萄胎图片 2.将所有食材淘洗干净，装入紫砂锅内
3.加入适量的水，根据自己细化的口味加入适量的冰糖
4.预约时间后，电炖盅自动完成主轴的任务，大约进行了5小时的慢炖，米都进入浆的状态，不是糯米也一样的粘稠同房多久能测出来
5.轻松简单的八宝粥出锅，安利你的胃吧！
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