给小孩补脾胃的汤怎么做好吃
儿童健脾美食食谱
作为一名高级养生师，对于小孩的健康问题尤其重视，尤其是脾胃问题。脾胃是身体的“中枢”，它负责消化食物，吸收营养，是孩子成长及身体健康的重要保障。但目前很多小孩缺乏运动，饮食不规律和生活压力大等，导致脾胃功能失调，以至于影响了健康。因此，作为家长的我们应该怎样对待孩子的脾胃问题呢？其中，补脾胃的汤是一种不错的选择。
1.所需食材
糙米100克、薏苡仁50克、红枣10粒、核桃仁20克、桂圆肉20克、大枣3枚、红糖适量。不称职的妈妈
2.制作步骤
(1)将糙米和薏苡仁淘洗干净并浸泡3小时，然后加入适水后熬煮30分钟左右直至粥煮的稍微稠一点。
(2) 桂圆、红枣、核桃仁混合，烧开加入到饭粥中熬煮10分钟左右。gk110
(3)最后，加入适量红糖，熬煮至颜变浓即可食用。
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3.相关注意事项
a. 糙米、薏苡仁需提前浸泡3小时，以便加长时间后能够熬软。
b. 紫食品有明显的助補功效，胡萝卜、紫菜、紫玉米、山药等均可。
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c.注意各食材的比例，红枣、桂圆可以随意增减，适量为佳。
4.养生建议
除了补脾胃的汤，还有许多方法帮助小孩子健康成长。家长们应该注意这些细节，以实现更好的效果：
a. 少食多餐，避免暴饮暴食、饥一顿、饱一顿、吃得慢一点。
b. 以易消化、清淡的食品为主，如小米、面条、山药、南瓜、芋头、冬瓜、菜花等。
c. 注意避免油腻、辛辣、生冷、过咸、过甜及诱发过敏、引发肠胃道炎症的食品。
d. 定期运动，不少于每日30分钟，每周3至4次，以增强体质，保持活力。
e. 建立良好的睡眠习惯，坚持每晚8小时的睡眠，且要保持定时作息。