吃什么食物可以健脾养胃
  现代人的工作压力普遍的都会比较大，而且饮食都非常的不规律，所以很容易就会出现消化不良的情况，甚至有些朋友，由于饮食的不规律伤害到了肠胃，会出现便秘或者是腹泻等一些常见的肠胃道疾病，想要更好的保护我们的肠胃，那么在日常的生活当中就必须要有很好的饮食习惯。
  健脾胃的食物
  想要保健脾胃，那么可以适当的多喝一些牛奶或者是粥类食物，同时多吃一些茯苓、党参等等，这样可以快速、有效的令我们的脾胃恢复正常。具体的健脾胃的食物如下：
  第一：牛奶
  牛奶的作用非常的大，不仅仅含有丰富营养元素，还能够很好的调养脾胃，避免出现便秘的情况。一些患有腹泻、脾胃虚弱、湿气重的患者可以多服用一些，能够很好的改善疾病。
  食谱推荐
  牛奶煮鸡蛋或者面条，一起熬煮二十分钟之后就可以直接食用。
  第二：汤水
  其实汤水是最容易养人的食物了，不仅养人同时还养胃。这里所说的汤不是指的肉汤，而
是一些蔬菜汤。因为肉汤中含有一定的酸性，不利于胃部消化，所以应该多吃一些蔬菜汤、蛋汤等等。
  食谱推荐
  蔬菜汤：选择时令蔬菜，切碎之后直接放入锅中熬煮，直接饮用即可。
  第三：主食
  1、粥类
  健脾胃的食物有哪些?粥类食物是一个很好的选择。因为粥类容易被我们的身体所消化，能够减少对于脾胃的刺激，同时还含有身体所需要的营养素。
  食谱推荐
  八宝粥：常见的八宝粥中含有花生、杏仁等等，这些食物都是具有比较高的热量和营养素，对于保护肠胃有着很好的效果。
养胃美食食谱大全  可以保护我们比味的食物还有很多，不仅仅是一些主食可以起到这样的作用，我们常见的一些水果和蔬菜都具有非常好的调养脾胃的功效，比如说红枣，胡萝卜蜂蜜，等等这些食物都可以很好的消化不良，而且也可以缓解食欲不振的情况发生。