文章导读
\n 现在很多人吃东西不仅注意养生，很多时候还希望可以吃对减肥有效的食物。今天就给大家介绍可以起到瘦身的效果的 南瓜 的好处以及关于南瓜的一些食物。下面是南瓜汤、南瓜 粥 、 南瓜饼 、南瓜 奶昔 所需要的食材以及具体的做法。大家可以在业余的时候试试这些南瓜瘦身食物。
胎记是好东西嘛
1、南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。
2、南瓜的热量比 米饭 还要低。
3、南瓜中含有丰富的 膳食 纤维，既有很强的饱腹感又促进 消化 ，使大便通畅。
\n 现在很多人吃东西不仅注意养生，很多时候还希望可以吃对减肥有效的食物。今天就给大家介绍可以起到瘦身的效果的 南瓜 的好处以及关于南瓜的一些食物。下面是南瓜汤、南瓜 粥 、 南瓜饼 、南瓜 奶昔 所需要的食材以及具体的做法。大家可以在业余的时候试试这些南瓜瘦身食物。
胎记是好东西嘛
1、南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。
2、南瓜的热量比 米饭 还要低。
3、南瓜中含有丰富的 膳食 纤维，既有很强的饱腹感又促进 消化 ，使大便通畅。
4、南瓜果实中有7%~17%的果胶，其吸附力很强，能黏合与消除人体内的细菌及其毒性物质，保护消化道黏膜，对消化道溃疡有一定疗效，还能黏结 胆固醇 ，防止动脉硬化。
5、生物碱、 葫芦 巴碱和南瓜籽碱等生理活性成分能催化分解致癌物质亚硝胺，有利于排出体内毒素、提高细胞 免疫力 。
6、南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥有帮助。
7、可以代替 主食 ，也可作为两餐中的点心，食用后会有饱腹感。
这么好的南瓜，还不学招把它烹饪成美食，赶紧食用吗。
只有热水能做营养美食的食谱有哪些 南瓜汤
材料：南瓜500克，水1500ML。
初二物理下册
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