低热量食物
一、我个人健身减脂期间的食物（仅供参考）   
米饭 116大卡（100g）
馒头 221大卡（100g）
脱脂牛奶 38.4大卡（100g）
牛奶 54 大卡（100g）
全麦面包 246大卡（100g） 
                   
面包 312大卡（100g）
鸡蛋 144大卡（100g）1只鸡蛋(可食部分53.0克)含有热量76大卡
香蕉 91大卡（100g）1根香蕉(可食部分89.0克)含有热量81大卡
苹果 52大卡（100g）1个苹果(可食部分160.0克)含有热量83大卡
番茄 19大卡（100g）1个番茄(可食部分165.0克)含有热量31大卡
黄瓜 15大卡（100g）1根黄瓜(可食部分120.0克)含有热量18大卡
橙子 47大卡（100g）1个橙(可食部分148.0克)含有热量70大卡
红酒(热量:96卡/100g)
苹果醋(热量:21卡/100g)
猪肉(热量:143卡/100g)
鸡(热量:167卡/100g)
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牛肉(热量:125卡/100g)
二、其它低热量食物                                                                                                                                                 
红茶、咖啡（不加糖、奶精）0-1千卡
海带（100g） 23千卡
蘑菇（100g） 28千卡
一次函数课件
冬瓜（100g） 11千卡
芹菜（100g） 10千卡
芦笋 1杯 145g 30千卡
缩阴丸
豆芽菜 1杯 125g 35千卡
包心菜 1杯 145g 30千卡
八年级下册语文教案
胡萝卜 1条 72g 30千卡
花菜 1杯 125g 30千卡 芹菜 1条 40g 5千卡
黄瓜 6片 28g 5千卡 香菇 1杯 70g 20千卡
芥菜 1杯 140g 30千卡
苏教版二年级语文上册教案
洋葱 1杯 210g 60千卡
青豆 1杯 170g 150千卡 青椒 1个 74g 15千卡
雪菜 100g 60千卡 竹笋 100g 40千卡
菜心 100g 40千卡 白菜 100g 40千卡
豆苗 100g 40千卡 丝瓜 100g 40千卡美食低热量食谱图片
大蒜 100g 40千卡
生菜 100g 40千卡
粉皮100克 64千卡
凉粉100克 37千卡
臭豆腐100克 130千卡
北豆腐100克 98千卡
酸豆乳100克 67千卡
南豆腐100克 57千卡                               
                                                                           
白薯(白心)100克 64千卡
白薯(红心)90克 99千卡                               
                                                                           
豆腐脑(带卤)100克 47千卡
豆汁(生)100克 10千卡                                                 
                                                                           
鸡蛋1个（58克，较大）86千卡（蛋清16千卡，蛋黄59千卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。                                         
                                                                           
鸭蛋（大，65克） 114千卡                                                     
                                                                                                                                                 
   
咸鸭蛋 88克 190千卡 钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7