幼儿园小小厨师食谱

第一章：早餐

早餐是一天中最重要的餐点，为孩子们提供足够的能量和营养，让他们精力充沛地度过一天的学习和活动。

1. 燕麦粥

材料：燕麦片、水、牛奶、蜂蜜、水果切片

做法：将燕麦片放入锅中，加入适量的水和牛奶搅拌均匀，然后用中小火煮10分钟，直到燕麦煮熟变软。煮好后加入蜂蜜和水果切片即可。

2. 蔬菜鸡蛋卷

材料：鸡蛋、胡萝卜丝、番茄丁、青菜丝、盐、植物油

做法：将鸡蛋打入碗中，加入适量盐和胡萝卜丝、番茄丁、青菜丝搅拌均匀。加热平底锅，涂抹适量植物油，倒入鸡蛋煎成薄蛋饼，翻面煎另一面即可。

第二章：午餐

午餐要提供充足的蛋白质、碳水化合物和蔬菜，以满足孩子们日间活动的能量需求。

1. 鱼香肉丝

材料：猪肉、胡萝卜、青椒、姜蒜、酱油、醋、糖、盐、淀粉、食用油

做法：将猪肉切成细丝，胡萝卜、青椒也切成丝。锅热油，将姜蒜炒香后放入肉丝翻炒至变，再放入胡萝卜丝和青椒丝继续翻炒。最后加入调味料搅拌均匀，用淀粉勾芡，出锅前撒上葱花即可。

2. 番茄炒蛋

材料：鸡蛋、番茄、盐、食用油

做法：将鸡蛋打入碗中，打散备用。番茄切块或切片。锅热油，倒入鸡蛋煎成蛋饼后取出备用。同一锅中加入适量油，放入番茄炒熟后加入盐调味，最后加入煎好的蛋饼，翻炒均匀即可。

第三章：晚餐

晚餐应提供丰富的营养，但不宜过重，以免影响孩子睡眠。

1. 香煎鸡腿

材料：鸡腿、盐、黑胡椒粉、食用油

做法：将鸡腿洗净，用刀划几刀。将鸡腿放入容器中，撒上盐和黑胡椒粉，用手搓揉均匀，腌制10分钟。锅中加热适量食用油，将腌制好的鸡腿放入锅中，用中小火煎煮至鸡腿两面金黄熟透即可。

2. 蔬菜炒面

材料：面条、胡萝卜丝、青菜丝、盐、食用油

做法：将面条煮熟后用凉水冲洗，备用。锅中加热适量食用油，倒入胡萝卜丝和青菜丝翻炒至熟透，加入盐调味。最后加入煮熟的面条翻炒均匀即可。

第四章：点心

点心是孩子们喜爱的小吃，可以提供一些营养丰富的小点心作为他们的下午茶。

1. 苹果饼干

材料：苹果泥、面粉、鸡蛋、白糖、黄油

做法：将苹果去皮切成小块，放入搅拌机中搅成泥。将面粉、鸡蛋、白糖、黄油和苹果泥放入一个容器中，搅拌均匀成面糊。预热烤箱至180℃，将面糊小滴在烤盘上，用勺子压平，入烤箱烤15分钟即可。

2. 蔬菜小丸子

材料：土豆泥、胡萝卜丝、玉米粒、盐、鸡蛋、面包糠、食用油

做法：将土豆煮熟后捣成泥状，加入胡萝卜丝、玉米粒、盐和鸡蛋搅拌均匀。将搅拌好的混合物取少许，用手搓成小丸子状，然后在面包糠中滚一下。锅中加热适量食用油，将小丸子放入煎至金黄即可。

第五章：饮品

饮品可以是果汁、奶昔或其他开胃的饮料，为孩子们提供必要的水分和维生素。幼儿园儿童美食食谱

1. 蔬菜水果冰沙

材料：西瓜、黄瓜、菠菜、蜂蜜、冰块

做法：将西瓜去皮切块，黄瓜去皮切块，菠菜洗净备用。将所有材料放入搅拌机中搅拌均匀，加入适量的蜂蜜调味。最后加入冰块搅拌至冰沙状即可。

2. 香蕉草莓奶昔

材料：香蕉、草莓、牛奶、蜂蜜、冰块

做法：将香蕉去皮切块，草莓洗净备用。将所有材料放入搅拌机中搅拌均匀，加入适量的蜂蜜调味。最后加入冰块搅拌至奶昔状即可。

以上就是幼儿园小小厨师食谱的详细内容。这些食谱可以为幼儿园孩子们提供丰富的营养，让他们在快乐学习和活动的同时，健康成长。希望孩子们能喜欢这些美味的食物！