洗浴中心项目养生食物适合女性的食谱
1. 早餐：草莓杏仁燕麦粥
圣元优博爱系列 材料：燕麦片、新鲜草莓、杏仁、蜂蜜、牛奶
做法：将燕麦片煮至熟软，加入切碎的草莓和杏仁，再加入适量牛奶和蜂蜜调味即可。
2. 午餐：清蒸鳕鱼配蔬菜
材料：鳕鱼块、嫩生姜、酱油、米醋、蒸鱼豉油、花菜、胡萝卜、青豆
雀巢妈妈奶粉怎么样 做法：将鳕鱼块码放在蒸盘中，蒸制10分钟。同时，将花菜、胡萝卜、青豆焯水后切碎。将嫩生姜切成末，与酱油、米醋、蒸鱼豉油调匀成蘸料。蒸熟的鳕鱼拿出后，倒入蘸料，再撒上切碎的蔬菜即可。
3. 下午茶：芝士杏仁燕麦饼干
材料：燕麦片、面粉、杏仁片、细砂糖、黄油、芝士
做法：将燕麦片、面粉、杏仁片、细砂糖、黄油、芝士混合搅拌成面团。将面团分成小块，搓成圆饼状。然后将饼干放入预热烤箱中，以180°C烤制10-15分钟即可。
4. 晚餐：蔬菜炒鸡胸肉
做法：将鸡胸肉切成块状，用料酒腌制片刻。锅中加油，将姜蒜末爆炒出香味，然后加入鸡胸肉炒至变。接着加入蘑菇、青椒、红椒翻炒，调入适量的酱油和盐提味即可。
5. 宵夜：香蕉燕麦蛋糕杯
材料：香蕉、鸡蛋、细砂糖、低筋面粉、燕麦片、泡打粉
做法：将香蕉压成泥状，加入鸡蛋和细砂糖搅拌均匀。再依次加入低筋面粉、燕麦片和泡打粉，混合成面糊。将面糊倒入杯子中，放入预热烤箱以180°C烘烤15-20分钟，直至蛋糕熟透。
6. 夜宵：蔬菜拌黑豆
剖腹产后多久可以生二胎香港iphone6价格 材料：黑豆、青椒、红椒、洋葱、蒜末、橄榄油、盐、生抽、醋
做法：将黑豆煮熟，青椒、红椒、洋葱切丝。热锅倒入橄榄油，加入蒜末炒香，再加入蔬菜翻炒至熟软。最后加入盐、生抽和醋调味，与黑豆一同拌匀即可享用。
女生养生食谱美食
发布评论