第1篇：春分时节几种体质养生注意事项
针对中医划分的9种不同体质，春分养生应该分别注意如下：
气虚体质，表现为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒。除了饮食上调养，还应适量多运动，因为运动对补气有作用。
阳虚体质，表现为手脚怕冷，胃部怕冷。春分本来应是*阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与*平衡，容易发生腹泻，应该科学膳食，注意温补。
过敏体质，易起荨麻疹，易过敏，皮肤一抓就红。这种体质的人应该少吃海鲜与*辣刺激之物，少饮白酒。
痰湿体质，表现为人较肥胖，感觉肢体困重。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。
平和体质，就是人们说的正常体质，春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。
*虚体质，表现为皮肤干燥，手脚心发热，脸潮红，眼睛干*，口易渴，大便易干结。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。
瘀血体质，表现为有黑眼圈，女*痛经，年龄大的人血液黏稠，皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。
湿热体质，表现为易生粉刺和暗疮，有口臭，小便黄。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。
气郁体质，表现为情绪低落，易失眠。可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。春分时节，郊游踏春很有效果。
第2篇：春分时节九种体质的养生注意事项
春分是一年四季中*阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期，所谓“春分者，*阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
针对中医划分的9种不同体质，春分养生应该分别注意如下：
平和体质，就是人们说的正常体质，春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。
气虚体质，表现为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒。除了饮食上调养，还应适量多运动，因为运动对补气有作用。
阳虚体质，表现为手脚怕冷，胃部怕冷。春分本来应是*阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与*平衡，容易发生腹泻，应该科学膳食，注意温补。
春分民俗-最好玩莫过于“竖蛋”
春分立蛋是我国民间的一个传统。据史料记载，“春分”立蛋的传统起源于4000年前的*，以庆祝春天的来临。在春分的那一天，人们选择一个光滑匀称的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地将蛋竖立在桌子上，而能够将蛋竖立起来放的话将会得到同伴们的艳羡。
春分养生-防病从细节做起
在中医中，春分天气状态不稳定，早晚气温偏低，不但容易诱发年老体弱者和易犯病人的病症，对于长期处于高强度工作状态和高压力状态下的“亚健康人”，要注意防范未来可
能出现的“未病”，建议市民这段时间里注意调整自己的生活习惯。如尽量少到人密集的场所，可利用居住环境进行简单的健身运动，如爬楼梯、跳绳等，运动时间不易太早。早起洗漱时可使用淡盐水漱口，每天房间开窗通风的时间也不易太早，9时后较为适宜。
春分食谱-饮食宜省*增甘以养脾气
*虚体质，表现为皮肤干燥，手脚心发热，脸潮红，眼睛干*，口易渴，大便易干结。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。
瘀血体质，表现为有黑眼圈，女*痛经，年龄大的人血液黏稠，皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。
湿热体质，表现为易生粉刺和暗疮，有口臭，小便黄。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。
气郁体质，表现为情绪低落，易失眠。可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。春分时节，郊游踏春很有效果。
痰湿体质，表现为人较肥胖，感觉肢体困重。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。
过敏体质，易起荨麻疹，易过敏，皮肤一抓就红。这种体质的人应该少吃海鲜与*辣刺激之物，少饮白酒。
第3篇：春分9种体质养生注意事项
平和体质
就是人们说的正常体质，春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。
气虚体质
表现为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒。除了饮食上调养，还应适量多运动，因为运动对补气有作用。
阳虚体质
表现为手脚怕冷，胃部怕冷。春分本来应是*阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与*平衡，容易发生腹泻，应该科学膳食，注意温补。
*虚体质
表现为皮肤干燥，手脚心发热，脸潮红，眼睛干*，口易渴，大便易干结。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。
瘀血体质
表现为有黑眼圈，女*痛经，年龄大的人血液黏稠，皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、
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第4篇：春分时节的注意事项
春分，是一年之中春季期间的一个节气，在春分时期，虽然天气很好，万物生长旺盛，但是对于我们来说，有许多需要注意的地方，是什么呢？下面我们来看看春分时节注意事项！
（一）春分时节9种不同体质注意事项
1、平和体质，就是人们说的正常体质，春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。
2、气虚体质，表现为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒。除了饮食上调养，还应适量多运动，因为运动对补气有作用。
3、阳虚体质，表现为手脚怕冷，胃部怕冷。春分本来应是*阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与*平衡，容易发生腹泻，应该科学膳
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第5篇：寒露时节养生注意事项
气候变冷时，正是人体阳气收敛，*潜藏于内之时，故应以保养*为主，也就是说，寒露养生应注重“养收”这一原则。寒露起宜早睡早起，早睡以顺应*的收藏，早起以舒达阳气。保*睡眠充足，注意劳逸结合。近代研究表明，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会;起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。中医学认为，寒露
过后，避免受凉，对于身体保健十分重要。因此不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。
寒露养生的注意事项
寒露养生寒露时节的饮食应注意
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第6篇：夏季养生7种体质的注意事项
夏季养生，尤其是伏天养生，应格外应该注重不同体质不同对待，吃对食材才能更好的吸收，达到滋补的目的。下面笔者总结了7类人养生注意事项，不知道如何滋补的朋友可以来看看。
平和质
此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调*阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。
夏季养生7种体质三伏天注意多
痰湿质
此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦怠。调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
阳虚质
此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒
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第7篇：春节喝水养生注意事项
按需喝水
中医不提倡不渴也喝水，主张顺应需求，喝水太多反而可能伤肾。人的年龄、体质、气候及所处地理位置都会影响对水的需求，比如冬季寒冷，人体所需的水自然少些;夏季炎热，
人需要多喝水。喝水的量要因人而异，健康人可通过是否有口干舌燥、大便燥结、尿*深黄等信号来判断。比如，正常的尿液颜*应该是淡黄*，如果颜*太深就应该补充水分，若颜*很浅就说明可能水喝多了。
晨起喝水多伤脾阳
经过一夜的消耗，早晨起床后，身体里的血液浓度较高，此时喝水，可防止血液过于黏稠，还能清肠、通便。不过，早上是人体阳气生发之时，而水
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第8篇：春节养生须注意的事项
春分养生食谱及养生美食推荐一、吃要有“主”
素来好客的我们，每逢过年，常常将干果、水果、糖果摆满一桌。很多人都是嘴不停，从早吃到晚。但吃得太随意，反而对身体不好。过节控制自己的嘴瘾，得遵循主食摄入定量、简单、兼顾杂粮3个原则，从吃好主食开始。
首先需要保*主食的量。每天至少4～5两，不能用水果、蔬菜替代。一斤蔬菜所含的能量不如二两馒头，用蔬菜来代替主食，容易饿，吃零食就会多。
主食还得简单化。制作越烦琐的主食，所含的添加剂就越多，反而不那么健康。高档的糕点不如烙饼有营养，烙饼不如直接煮出的饭，所以简简单单就行了。在做主食的时
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第9篇：芒种养生的注意事项
芒种，气温也是越来越热了，雨水开始增多，空气潮湿，人体最容易出现湿气问题，那么我们如何做好芒种的养生呢？芒种养生要注意哪些呢？这4个方面千万要记住了，接下来就和一起去看一下吧！
芒种养生，要注意饮食以及生活习惯的改变，注意夏天不要吃太油腻的食物，出门做好防晒工作。
芒种节气后，天气越来越热，尤其是中午，建议穿着上要有所讲究，最好选择透气*好的纯
棉或丝织衣服，不仅有助于隔热、散热，起到降温的作用，还能保护皮肤，减少光、热对皮肤的刺激。芒种节气天气炎热，人们容易出汗，所以衣服要勤洗勤换。下面我们来看看
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第10篇：秋分时节养生的注意事项
秋分是秋季和夏季的彻底告别，进入了凉爽的秋季。从夏季到秋季，最明显的变化就是气温在不停地下降。自然我们的身体也些变化，那么很多人会开始养生保健自己的身体。很多人会问秋分养生应该注意什么呢？我们来看看秋分养生应该注意哪些事项呢？
1、秋季泻多发，吃偏黄*食物
秋收季节市场上瓜果等各类物品丰裕，胃怕寒凉，而这些瓜果很多都容易使胃部受寒，因此胃炎等胃肠道疾病也就容易复发。另外‘秋季泻’和胃肠型敌冒也是秋季多发疾病，养生时应注意护肺养脾。应该少食*、腻食物，多吃偏黄*的苹果、香蕉、橘子等养脾和百合等护肺的
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