10道便秘方 润肠通便
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  便秘不是病，但是一些排泄不出来，真的闹心得要命。便秘，饮食调理很重要!便秘吃什么好?小编推荐10道菜，吃了能改善便秘，润肠通便，让你远离便秘烦恼!
  便秘方1——五仁粥
  原料：芝麻 松子仁 胡桃仁 桃仁(去皮、尖，炒) 甜杏仁各10克 粳米200克
  制作：将五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。
  用法：食用时，加白糖适量，每日早晚服用。
  功效：滋养肝肾，润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。
  便秘方2——苏麻粥
  原料：苏子15克 麻子30克 粳米30克
  制作：先将苏子、麻子捣烂和水滤取汁，入米煮作粥。
  用法：空腹食用。可长期服。
  功效：顺气润肠。适用于老人、妇女产后以及久病体弱者大便秘结艰涩。
  便秘方3——松仁粥
雀巢腹泻奶粉怎么样  原料：松仁15克 粳米30克
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  制作：先煮粳米粥，后将松仁和水研末作膏，入粥内，煮二三沸。
  用法：空腹食，每日3次。
  功效：润肠通便。适用于老年气血不足或热病伤津引起的大便秘结者。
名医药铺赵老师  便秘方4——糯米粥
气球  原料：糯米100克 槟榔炮制捣末15克郁李仁去皮研为膏15克 火麻仁15克
帮助排便的健康美食食谱  制作：先以水研火麻仁滤取汁，入糯米煮作粥，将熟，入槟榔、郁李仁搅匀。
  用法：空腹食用，每日2次。
  功效：理气，润肠，通便。适用于胸膈满闷、大便秘结。
  便秘方5——冰糖炖香蕉
  原料：香蕉2只 冰糖适量
  制作：将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸。
  用法：每日服2次，连服数日。
  功效：清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。适用于虚弱病人的便秘。
  便秘方6——参须珠贝茶
  药材：参须、麦冬、百合、川贝各7.5克。
  调料：冰糖适量。
  做法：①将参须、麦冬、百合、川贝洗净备用。②碗中倒人半杯水，加入全部药材，隔水蒸30分钟，熄火，焖10分钟。③最后加入冰糖调匀，即可。
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  功效：麦冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分，可以温和滋补，并具有加强免疫和利尿作用，可以改善神经衰弱，改善便秘。