便秘肠道燥热养生食谱大全
1. 燕麦苹果粥
材料：燕麦片、苹果、水、蜂蜜
美中宜和妇儿医院2. 红豆山药糊
材料：红豆、山药、水
做法：将红豆洗净，山药去皮切块。将红豆和山药一起放入锅中，加入适量的水，煮至红豆熟烂，用勺子搅拌成糊状即可。
3. 菊花薏仁茶
材料：菊花、薏仁、水
做法：将菊花和薏仁放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火煮约15分钟，滤掉渣滓，待凉后饮用。
4. 青木瓜酸奶
七年级思想品德上册教案材料：青木瓜、酸奶、蜂蜜
做法：将青木瓜去皮去籽，切成块状。将青木瓜块放入搅拌机中，加入适量的酸奶和蜂蜜，搅拌至均匀。
5. 芹菜胡萝卜汁
宫颈糜烂微波后材料：芹菜、胡萝卜
做法：将芹菜和胡萝卜切成适合榨汁机榨汁的大小，将它们一起放入榨汁机中，榨出汁液后饮用。可根据个人口味添加适量的水或蜂蜜。
6. 紫菜蛋花汤小公主苏菲亚国语版
材料：紫菜、鸡蛋、盐
契尔氏黄瓜水做法：将紫菜用温水泡软后捡去脏物，放入锅中加入适量的水，煮沸。然后将鸡蛋打散，搅拌均匀后倒入锅中，煮至蛋花凝固。最后加入适量的盐调味。
7. 豆浆燕麦片
材料：燕麦片、豆浆、水果
做法：将豆浆倒入碗中，加入适量的燕麦片，用勺子搅拌均匀。可以在表面摆放水果，增加口感。
8. 芦荟木瓜汁
材料：芦荟、木瓜、蜂蜜
做法：将芦荟肉和木瓜去皮切块，放入搅拌机中，加入适量的水，搅拌均匀。最后加入蜂蜜调味。
9. 绿豆海藻汤
材料：绿豆、海藻、枸杞
做法：将绿豆洗净，海藻泡软切碎。将绿豆和海藻一起放入锅中，加入适量的水，煮至绿豆熟烂。最后加入枸杞调味。
帮助排便的健康美食食谱10. 红薯蓝莓粥
材料：红薯、蓝莓、水、蜂蜜
做法：将红薯切成小块，和蓝莓一起放入锅中，加入适量的水，煮至红薯熟烂，用勺子搅拌均匀。最后加入蜂蜜调味。
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