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健长乐脂肪肝康复和健康指导
单纯性肥胖症
1.饮食指导
第1个方面是总量控制，每餐吃到七八分饱；进餐要细嚼慢咽，不要汤泡饭，汤泡饭容易吃得快吃得多，要尽量避免；第2个方面，调饮食结构整，以粮为主，动物性食品为辅，尽可能少吃油炸食品，快餐食品，多吃粮食，粗粮，蔬菜，不喝饮料，少喝果汁，多喝白开水，多喝茶，少食多餐，第3个方面，在病人原有饮食基础上制定个性化饮食食谱，总体上要求适合病人口味，增进病人食欲，科学健康地吃、喝。
2.生活指导
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健康的生活方式对于脂肪肝患者来说尤为重要，生活要有规律，合理安排作息时间，不贪睡不熬夜。酒精性脂肪肝患者要戒酒限烟，坚持3-6个月，脂肪肝可以消退，酒精性脂肪性肝炎患者，戒酒限烟的时间至少达到一年左右；肥胖导致的脂肪肝患者要减肥，做体重管理，减重3%-5%，适当减少腰围，这样可以减少肝脏的脂肪沉积，如果是脂肪性肝炎患者，尤其是转氨酶高，有肝脏损伤，要减重7%-10%，维持半年到一年以上，情况可以好转。
大耳朵图图第四部3.心理指导
脂肪肝患者在康复过程中往往面临戒酒限烟和健康等多重挑战，家人、朋友要给予支持和鼓励，帮助病人
释放负面情绪，为病人创造良好的氛围，同时鼓励病人坚持良好的生活、饮食、运动习惯，避免病人半途而废，告诉病人应有信心，保持心情愉快，情绪稳定。
4.运动指导
脂肪肝患者要适量运动，少吃多动，减少肝脏脂肪沉积，运动可以选择游泳、骑自行车、乒乓球、羽毛球、快步走、慢速跑等耗氧量大的有氧运动，运动过程中注意保护关节肌肉，运动量控制在中等水平，锻炼先从轻活动量开始，逐渐增加活动量。每周运动3-5天，每次运动45分钟左右，健康生活，快乐运动。
5.药物指导治肝硬化的美食食谱
脂肪肝患者要注意保肝，尤其是伴有其他疾病时，选择的药物各有不同。对于脂肪性肝炎患者，转氨酶增高三倍甚至一百到两百，要选择甘草酸制剂；对于转氨酶轻度增高且甘油三酯、胆固醇增高的患者，主要选择水飞蓟或者多烯磷脂胆碱类药物；对于脂肪肝伴有胆结石的患者，要用熊去氧胆酸；药物所致的脂肪性肝硬化，三苯氧胺和苯扎贝特联合用药；脂肪肝伴有高血压或者糖尿病等其他慢性病，相应的降压降糖，同时注意药物之间的相互作用。用药注意疗程，定期复查。