散步导学案
秋冬家庭营养配餐食谱
秋冬季节我们应该吃些什么食物来补充身体的营养会比较好呢？随着社会的发展，人们越来越注重健康，讲究养生之道，其实好吃的东西不一定多贵，平凡小菜也可以很营养。以下是店铺分享给大家的关于秋冬家庭营养配餐食谱，一起来看看怎么做吧!
秋冬家庭营养配餐食谱1：家常酱香双孢菇炒肉
pep四年级下册英语课件材料
主料：双孢菇，猪肉
配料：豆瓣酱，葱，蒜，白糖，鸡精，水淀粉，香油
做法
1、猪肉洗净切片，加入湿淀粉拌匀。
2、双孢菇洗净切片，葱蒜切片。
每日吐槽
3、起油锅，油温升至五成热时，放入肉片滑散至肉片变捞出。
101006254、锅内再放入少许油，烧热放入豆瓣酱炒香，再放入双孢菇略炒，之后放入滑好和肉片，加盐、白糖和少许水翻炒3分钟，放入鸡精、水淀粉勾芡，再淋入少许香油调匀即可。
小贴士
滑炒猪肉时，变立即盛出，否则猪肉会失去滑嫩的口感
秋冬家庭营养配餐食谱2：牛奶南瓜羹
材料
纯牛奶，南瓜
做法
1、南瓜去籽切成小块，上锅蒸熟;
2、把蒸好的南瓜去皮;
3、把南瓜搅拌成泥状;喜欢细腻口感的可以过一下筛;
4、将南瓜泥倒入小锅中，兑上牛奶搅拌均匀，小火加热至沸腾就可以关火了。
秋冬家庭营养配餐食谱3：红枣香菇排骨清汤秋冬季节美食食谱
材料透蜜
排骨(以一人一餐量为例)，生姜1块，红枣，香菇
做法
1、排骨(一餐量为例)铺在锅底(高压锅为例)
2、放入生姜一个(洗净拍扁)
3、加水(与煮饭加水方式相似，即手压在排骨上，水漫过手背)
4、开火。大火烧开后，转小火，压一刻钟，关火。
5、加盐(食物熟了，然后再加盐，比较科学)后开火。或者此时也可以随自己喜好加其他材料，这次以红枣和香菇为例，开火烧开后，转小火，焖5分钟(把香菇红枣焖熟焖烂了，排骨也更烂)
6、关火，加胡椒味精等调味即成。