减肥应该吃什么水果春夏秋冬ppt
减肥应当吃什么水果1
1、番茄
2、葡萄
日本美食减肥食谱一周吃几顿 通常在减肥期间，许多人经常会由于食物热量摄取削减而产生眩晕等现象，在这个时候你可以选择榨一杯葡萄桑椹汁，有滋阴补血很有好处。
3、樱桃
霍元甲老版 樱桃性温，对于肠胃虚寒患者来说是特别好的的减肥水果，建议减肥人千万不用食用罐头樱桃，由于所含的甜份较高。
4、番石榴
怀孕圣经 由于番石榴果肉有硬度，所以在吃起来的时候需要渐渐咀嚼，因此可以让人增加饱足感。建议，在减肥期间选择晚餐食用即可，千万不要三餐只吃番石榴，建议选择晚餐食用即可。
5、草莓
草莓含有丰富的纤维，能够更好的便秘及痔疮。
6、凤梨 四年级下册数学广角
凤梨能够更好的分解蛋白质，有助于人体消化，很适合与肉类搭配，可以减轻过食肉类及油腻食物后的油腻感。
减肥应当吃什么水果2
1、香蕉
香蕉含有大量的钾、蛋白质和纤维素，是特别健康的减肥早餐选择。“早间香蕉食谱”是当前日本最流行的一种减肥食谱。
2、葡萄柚
1个葡萄柚就能为你供应每天纤维素的1/4。葡萄柚的水分含量极高，更有大量的酸性物质，可关心体内的`消化液增加，以刺激肠胃蠕动，促进消化。
3、橙子
橙子含有大量的维生素c，它对增加身体的免疫系统、降低心血管疾病、癌症、中风等风险都有特别大的作用。因此，橙子也被称为“疗疾佳果”。喜爱吃甜食而又要减肥的人可以吃橙子来满意对甜食的欲望！
4、枸杞
美国高中数学 枸杞可以调整人体能量代谢，对某些病态肥胖者具有肯定的减肥作用。每天用餐前喝枸杞茶，有利于削减身体脂肪含量，对女性瘦身非常有益。
5、西红柿
由于西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很简单有饱足感，纤维不但无法被肠消化，
还会吸附多余脂肪一起排出。另外，西红柿富含维他命，其中维他命B可促进脂肪代谢，吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要。再加上其所含的矿物质成份，皮肤就不会由于减肥而变枯燥。
6、蓝莓
蓝莓富含多种氨基酸、微量元素及维生素。由于蓝莓果实中所含的花青素类和其它具有保健作用的化合物，如细菌抑制因子、叶酸、维他命A和C、胡萝卜素和纤维素等，每天适量食用蓝莓对减肥有很大的关心。
7、南瓜
南瓜富含粗纤维、维生素a和视黄醇，对常常加班、熬夜的OL养肝护目、润肠减脂有很好的作用。另外，南瓜含有大量的钾元素，且钾钠比例、钙镁比例特别合理，可以平衡体液盐浓度，有助消退水肿。
8、苹果
吃苹果减肥的好处是不用挨饿。苹果是低热量的食物，无论你吃多少，都不会比日常饮食所摄取的热量多。苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇，是特别抱负的瘦身食品之一。
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