老宋爱养生食谱
美食美容养生食谱
老宋养生食谱
1. 早餐：红枣糕
材料：
- 红枣2颗
- 黄豆粉100克
制作方法：
1) 将红枣泡发，去除核后捣成泥。
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2) 将黄豆粉加入红枣泥，搅拌均匀。
3) 将混合物倒入模具中，压实。
4) 上锅蒸10分钟，取出晾凉后切块即可食用。
2. 午餐：绿豆汤
材料：
- 绿豆100克
- 红枣5颗
- 冰糖适量
制作方法：
1) 绿豆洗净泡水2小时。
2) 红枣洗净备用。
超人归来 百度影音3) 将绿豆和红枣放入锅中，加入适量清水。太阳课件
4) 煮沸后转小火煮30分钟，加入冰糖继续煮5分钟即可。
3. 下午茶：红豆糯米团子
材料：
- 糯米粉200克自然堂bb霜
- 红豆沙馅100克
制作方法：
1) 糯米粉加入适量温水搅拌成面团。
2) 将面团分成小块，包入红豆沙馅。
3) 水开后放入团子，煮至浮起后再煮2分钟。
4) 捞出沥水，沾上适量椰丝即可食用。
4. 晚餐：凉拌黄瓜
材料：
一九四二高清下载- 黄瓜1根
- 蒜末1勺
- 醋2勺
- 生抽1勺
- 白糖适量
- 食用油适量
制作方法：
1) 将黄瓜切成薄片，盐腌10分钟后沥水。
2) 将蒜末、醋、生抽、白糖和食用油调成汁。
3) 将腌好的黄瓜均匀淋上汁拌匀即可。
这是老宋的养生食谱，既简单又健康，希望你也能尝试一下。