高考高中学生营养午餐食谱做法
高中生美食食谱大全视频教学高中学生午餐吃些什么对身体比较有营养?不同年龄不同体质对食品的要求不同,相应的食谱只有合适的才是最营养的。那么高中学生应当吃些什么食品对身体发育比较好呢?以下是作者分享给大家的关于高中学生营养午餐食谱,一起来看看怎么做吧!
高中学生营养午餐食谱做法1
木瓜红枣炖雪蛤
材料
木瓜一个,雪蛤5克,红枣5个,冰糖适量,姜片2片
做法
1、雪蛤提早泡一夜,把杂质去掉,洗干净,红枣洗净。
2、小锅内放水,放几片姜片,水开后放入雪蛤焯一下水,这样可以去腥。
如果这生命如同一段旅程>小学四年级期末试卷3、重新换水,把雪蛤炖20分钟。
4、炖雪蛤的时候,就可以处理木瓜哈,
5、木瓜平放,从肚子的三分之一处切开。牛仔很忙舞蹈视频
6、去掉里面的籽,动作要轻,不要把木瓜穿透。
7、把炖好的雪蛤,连同炖雪蛤的水一起倒入木瓜中,放红枣和冰糖,盖上木瓜的盖子,放蒸锅里面蒸15分钟即可。
高中学生营养午餐食谱做法2
鸡肉蔬菜汤
材料
土鸡半只,蘑菇8朵,土豆1个,番茄1个,卷心菜4大片,姜片适量,盐适量
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做法
1.鸡切块,先除血水,冲净,放入沸水中焯透捞出;
2.锅内放开水加入姜片和鸡块大火烧开转小火炖煮40分钟左右;
3.再把各种蔬菜加入一起炖煮,比较难熟的先放,最后加入盐调味即可。
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高中学生营养午餐食谱做法3
韭菜苔辣炒鸡肉
材料
韭菜苔,鸡腿肉,生抽,老抽,糖,辣酱,油,水,盐
做法
1.准备韭菜苔,切成小段。鸡肉,可以选用鸡腿肉,或者是鸡翅,没有特别的需要。
2.我是家里剩了点买的鸡碎肉,大致就是鸡翅根邻近的肉。切成小块,用生抽、老抽、糖腌上一会。别的余外调料我都没有再用了,韭菜苔的味道就很够了,而且还有辣酱。
3.锅中少许油,先把鸡肉炒到表面基本熟。
4.然后放辣酱,无所谓牌子,你爱好的就可以,我用的是李锦记的桂林辣酱,把酱炒香,出了点红油,放少许水,稍微咕嘟一小下,水收得差不多快要干的时候,放韭菜苔入锅,快速翻炒,最后再放一点点盐就可以了,由于辣酱已经是咸的了。
5.韭菜苔炒熟,就可以出锅了。真的是很够味啊!
高考高中学生营养午餐食谱做法到此结束。