第一阶段：停经10天
xx皇家13日减肥食谱
第1日
早餐：
纽贝斯特一杯黑咖啡，一块方糖
中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜（无限量）
晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食（无限量）
第2日
早餐：
一杯黑咖啡，一块方糖
中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g
晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油（其它油也可以）和柠檬拌食（无限量）第3日
早餐：
一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片
中餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜沙拉
晚餐：
水煮芹菜，一个xx，一个xx水果
第4日
早餐：
一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片
中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶
晚餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，一块200g的白干酪
第5日
早餐：
一大根xx切碎，撒上柠檬汁
中餐：200g熟鳕鱼（可以用鳟鱼或者大菱鲆代替），撒上柠檬汁，一勺黄油晚餐：1块200g牛排，新鲜的生菜沙拉，新鲜的西芹块
第6日
早餐：
一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片
中餐：2个煮鸡蛋，一大根切碎xx
晚餐：
半个鸡，生菜沙拉，拌橄榄油（其它油也可以），柠檬汁
第7日
早餐：
一杯茶不加糖
中餐：
不吃，喝很多水
晚餐：200g羊肉。一个苹果
第8日
早餐：
一杯黑咖啡，一块方糖
中餐：2个煮鸡蛋，一个xx，水煮菠菜
晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食（无限量）
第9日
早餐：
一杯黑咖啡，一块方糖
中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g
晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油（其它油也可以）和柠檬拌食（无限量）第10日
早餐：
一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片
中餐：2个煮鸡蛋，200g低脂火腿，生菜沙拉加柠檬汁
晚餐：
水煮芹菜，一个xx，一个xx水果
幼儿园小班游戏第11日哈佛教授美食减肥食谱
早餐：
一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片
中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶
晚餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，一块200g的白干酪
第12日
早餐：
孩子流鼻血怎么回事
一大根xx切碎，撒上柠檬汁
中餐：200g熟鳕鱼（可以用鳟鱼或者大菱鲆代替），撒上柠檬汁，一勺黄油晚餐：1块200g牛排，新鲜的生菜沙拉，新鲜的西芹块
第13日
早餐：
一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片
中餐：2个煮鸡蛋，一大根切碎胡萝卜加柠檬汁
晚餐：250克鸡，生菜沙拉，拌橄榄油（其它油也可以），柠檬汁注意事项：
敏感的可以早上喝decaf的咖啡替代
肉类可以煮，炖，烤，但不能油煎
火腿可以是猪肉火腿，可以是鸡肉火腿
可以使用盐，xx及其他调味料
鱼不可以替换成其他食物
油可以使用各种食用油
生菜可以无限量吃
每天要喝很多水
一旦出现严重破戒行为，立刻终止食谱，食谱不再起原来的作用新生儿黑白颠倒
食谱试验后必须过六个月才能进行第二次
个人建议：
如果你未满18岁，建议你不要轻易尝试这个食谱，或者如果你在，或者在使用其他的药物中，或者身体素质较差，也不要轻易使用。
昨天晚上我刚刚采购了所有的战略物资，会向大家及时汇报动态。