哺乳期吃什么好慢性胃病养生食谱推荐大全
1. 温和的燕麦粥：将燕麦片煮至软糯，加入少许蜂蜜和切碎的香蕉，搅拌均匀食用。
孙路弘2. 蒸鳕鱼配蔬菜：将鳕鱼切块，与胡萝卜、花椰菜一同蒸熟，调入少量酱油和姜汁。
3. 清炖鸡汤：将鸡腿放入锅中炖煮，配以蔬菜如青菜、洋葱和山药，加入适量的盐和胡椒粉调味。
4. 豆腐蔬菜沙拉：将豆腐切块，与青豆、黄瓜、胡萝卜一同拌入少量橄榄油和柠檬汁。
5. 胡萝卜姜汁：将胡萝卜和姜一同榨汁，饮用时加入少许蜂蜜调味。
6. 凉拌莴苣：将莴苣洗净切段，拌入少量陈醋、橄榄油和盐，轻轻搅拌即可。
7. 香煎鲈鱼：将鲈鱼切成片，加入适量盐和胡椒粉，用少量橄榄油煎至金黄即可。
8. 姜汤鸭肉：将鸭肉炖煮至熟透，配以姜汤和蔬菜如青菜、豆芽等，加入适量酱油调味。
9. 牛奶燕麦片：将燕麦片用牛奶浸泡片刻，加入蜂蜜、杏仁和蓝莓等坚果和水果。
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10. 小米粥搭配蔬菜：将小米和大米混合煮成粥，加入切碎的蔬菜如菠菜、番茄和豆腐块，煮至熟烂即可。
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