夏季湿热体质如何调节 四款药膳清热祛湿
夏季天气炎热、干燥少雨、喊出较多，易耗气伤阴，湿热是现代人健康的克星。体内湿气过重，会引起皮肤瘙痒起疹、身体四肢沉重、没有食欲、造成体内分泌失调等等。如何对付湿热呢?除了调节饮食、运动之外，还可以适当选用一些清热祛湿的药膳，一起来看看。  1.沙参老鸭汤  功效：益气养阴、清热祛湿。  材料：老鸭1只，沙参50克，知母。  制作：老鸭剁块，飞水，油锅爆炒入料酒，炒出香味，将浸泡好的沙参、知母入净布包起，同老鸭一同小火微煲，直至酥软，加入调料上桌即可食之。  2.绿豆薏苡仁粥　功效：清热、祛湿、解暑。  材料：绿豆50克，薏苡仁30克，大米100克，冰糖适量。  制作：把绿豆、薏苡仁、大米洗净，煮粥，待熟后再加入冰糖，拌匀即可食用。夏季天气炎热、干燥少雨、喊出较多，易耗气伤阴，湿热是现代人健康的克星。体内湿气过重，会引起皮肤瘙痒起疹、身体四肢沉重、没有食欲、造成体内分泌失调等等。如何对付湿热呢?除了调节饮食、运动之外，还可以适当选用一些清热祛湿的药膳，一起来看看。  1.沙参老鸭汤  功效：益气养阴、清热祛湿。  材料：老鸭1只，沙参50克，知母。
　制作：老鸭剁块，飞水，油锅爆炒入料酒，炒出香味，将浸泡好的沙参、知母入净布包起，同老鸭一同小火微煲，直至酥软，加入调料上桌即可食之。
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　2.绿豆薏苡仁粥  功效：清热、祛湿、解暑。  材料：绿豆50克，薏苡仁30克，大米100克，冰糖适量。  制作：把绿豆、薏苡仁、大米洗净，煮粥，待熟后再加入冰糖，拌匀即可食用。夏季天气炎热、干燥少雨
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热祛湿的药膳，一起来看看。  1.沙参老鸭汤  功效：益气养阴、清热祛湿。  材料：老鸭1只，沙参50克，知母。  制作：老鸭剁块，飞水，油锅爆炒入料酒，炒出香味，将浸泡好的沙参、知母入净布包起，同老鸭一同小火微煲，直至酥软，加入调料上桌即可食之。  2.绿豆薏苡仁粥  功效：清热、祛湿、解暑。  材料：绿豆50克，薏苡仁30克，大米100克，冰糖适量。  制作：把绿豆、薏苡仁、大米洗净，煮粥，待熟后再加入冰糖，拌匀即可食用。夏季天气炎热、干燥少雨、喊出较多，易耗气伤阴，湿热是现代人健康的克星。体内湿气过重，会引起皮肤瘙痒起疹、身体四肢沉重、没有食欲、造成体内分泌失调等等。如何对付湿热呢?除了调节饮食、运动之外，还可以适当选用一些清热祛湿的药膳，一起来看
看。  1.沙参老鸭汤  功效：益气养阴、清热祛湿。  材料：老鸭1只，沙参50克，知母。  制作：老鸭剁块，飞水，油锅爆炒入料酒，炒出香味，将浸泡好的沙参、知母入净布包起，同老鸭一同小火微煲，直至酥软，加入调料上桌即可食之。  2.绿豆薏苡仁粥  功效：清热、祛湿、解暑。  材料：绿豆50克，薏苡仁30克，大米100克，冰糖适量。  制作：把绿豆、薏苡仁、大米洗净，煮粥，待熟后再加入冰糖，拌匀即可食用。夏季天气炎热、干燥少雨、喊出较多，易耗气伤阴，湿热是现代人健康的克星。体内湿气过重，会引起皮肤瘙痒起
疹、身体四肢沉重、没有食欲、造成体内分泌失调等等。如何对付湿热呢?除了调节饮食、运动之外，还可以适当选用一些清热祛湿的药膳，一起来看看。
1.沙参老鸭汤  功效：益气养阴、清热祛湿。  材料：老鸭1只，沙参50克，知母。  制作：老鸭剁块，飞水，油锅爆炒入料酒，炒出香味，将浸泡好的沙参、知母入净布包起，同老鸭一同小火微煲，直至酥软，加入调料上桌即可食之。
2.绿豆薏苡仁粥  功效：清热、祛湿、解暑。  材料：绿豆50克，薏苡仁30克，大米100克，冰糖适量。  制作：把绿豆、薏苡仁、大米洗净，煮粥，待熟后再加入冰糖，拌匀即可食用。夏季天气炎热、干燥少雨、喊出较多，易耗气伤阴，湿热是现代人健康的克星。体内湿气过重，会引起皮肤瘙痒起疹、身体四肢沉重、没有食欲、造成体内分泌失调等等。如何对付湿热呢?除了调节饮食、运动之外，还可以适当
选用一些清热祛湿的药膳，一起来看看。  1.沙参老鸭汤  功效：益气养阴、清热祛湿。　材料：老鸭1只，沙参50克，知母。  制作：老鸭剁块，飞水，油锅爆炒入料酒，炒出香味，将浸泡好的沙参、知母入净布包起，同老鸭一同小火微煲，直至酥软，加入调料上桌即可食之。  2.绿豆薏苡仁粥  功效：清热、祛湿、解暑。  材料：绿豆50克，薏苡仁30克，大米100克，冰糖适量。制作：把绿豆、薏苡仁、大米洗净，煮粥，待熟后再加入冰糖，拌匀即可食
用。夏季天气炎热、干燥少雨、喊出较多，易耗气伤阴，湿热是现代人健康的克星。体内湿气过重，会引起皮肤瘙痒起疹、身体四肢沉重、没有食欲、造成体内分泌失调等等。如何对付湿热呢?除了调节饮食、运动之外，还可以适当选用一些清热祛湿的药膳，一起来看看。  1.沙参老鸭汤  功效：益气养阴、清热祛湿。  材料：老鸭1只，沙参50克，知母。  制作：老鸭剁块，飞水，油锅爆炒入料酒，炒出香味，将浸泡好的沙参、知母入净布包起，同老鸭一同小火微煲，直至酥软，加入调料上桌即可食之。  2.绿豆薏苡仁粥  功效：清热、祛湿、解暑。  材料：绿豆50克，薏苡仁30克，大米100克，冰糖适量。  制作：把绿豆、薏苡仁、大米洗净，煮粥，待熟后再加入冰糖，拌匀即可食用。夏季天气炎热、干燥少雨、喊出较多，易耗气伤阴，湿热是现代人健康的克星。体内湿气过重，会引起皮肤瘙痒起疹、身体四肢沉重、没有食欲、造成体内分泌失调等等。如何对付湿热呢?除了调节饮食、运动之外，还可以适当选用一些清热祛湿的药膳，一起来看看。
夏天祛湿气的美食食谱1.沙参老鸭汤  功效：益气养阴、清热祛湿。  材料：老鸭1只，沙参50克，知母。  制作：老鸭剁块，飞
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水，油锅爆炒入料酒，炒出香味，将浸泡好的沙参、知母入净布包起，同老鸭一同小火微煲，直至酥软，加入调料上桌即可食之。
二胎生育险报销标准2.绿豆薏苡仁粥  功效：清热、祛湿、解暑。  材料：
绿豆50克，薏苡仁30克，大米100克，冰糖适量。  制作：把绿豆、薏苡仁、大米洗净，煮粥，待熟后再加入冰糖，拌匀即可食用。夏季天气炎热、干燥少雨、喊出较多，易耗气伤阴，湿热是现代人健康的克星。体内湿气过重，会引起皮肤瘙痒起疹、身体四肢沉重、没有食欲、造成体内分泌失调等等。如何对付湿热呢?除了调节饮食、运动之外，还可以适当选用一些清热祛湿的药膳，一起来看看。  1.沙参老鸭汤  功效：益气养阴、清热祛湿。　材料：老鸭1只，沙参50克，知母。  制作：老鸭剁块，飞水，油锅爆炒入料酒，炒出香味，将浸泡好的沙参、知母入净布包起，同老鸭一同小火微煲，直至酥软，加入调料上桌即可食之。  2.绿豆薏苡仁粥  功效：清热、祛湿、解暑。  材料：绿豆50克，薏苡仁30克，大米100克，冰糖适量。　制作：把绿豆、薏苡仁、大米洗净，煮粥，待熟后再加入冰糖，拌匀即可食用。夏季天气炎热、干燥少雨、喊出较多，易耗气伤阴，湿热是现代人健康的克星。体内湿气过重，会引起皮肤瘙痒起疹、身体四肢沉重、没有食欲、造成体内分泌失调等等。如何对付湿热呢?除了调节饮食、运动之外，还可以适当选用一些清热祛湿的药膳，一起来看看。  1.沙参老鸭汤  功效：益气养阴、清热祛湿。  材料：老鸭1只，沙参50克，知母。  制作：老鸭剁块，飞水，油锅爆炒入料酒，炒出香味，将浸泡好的沙参、知母入净布包