夏季养生健脾祛湿的三个饮食小窍门
夏季养生健脾祛湿的三个饮食小窍门
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    一、择食祛湿
    “湿”是长夏主气，和脾土相对应。所以，在中医方面，对付湿邪的重要方法就是健脾祛湿、温补脾胃，排除身体内的多余水分。
    在食疗方面，要排出多余水分，可以选择如薏苡仁、白扁豆、赤小豆等的祛湿食品，而需要健脾、补脾胃的话，就可以选择马齿苋、鲫鱼、淮山、莲子、茨实、猪肚等。湿气过重，身体很容易会感到困重和乏力，这个时候就可以喝些含有粉葛的汤水。
夏天祛湿气的美食食谱
   
双胞胎婴儿床图片    二、薏米红豆汤
    在南方地区，气候湿热，湿邪入体的情况很多。介绍一款薏米红豆汤来预防湿重的情况。
    红豆具养血功能，薏米则偏寒凉，两者一同熬煮，有助于清热和利湿，在夏季，喝薏米红豆汤能起到养血、祛湿的作用。