十月龄辅食表（6-12月龄）
儿童故事书
喂养重点
1、每天肉+蔬菜，鱼肉/鸡肉/猪肉/牛肉/动物肝脏/虾轮着吃，一天一蛋黄：
2、主食继续粥类/面条，在后面一周增加意面和米饭；米粉可以出门为了方便吃，煮粥可以大米/小米/燕麦/藜麦混搭着吃；
3、食量参考：米粉量5~6勺（5g奶粉勺），粥类20~30g,碎碎面20~25g;
4、一岁前还是以奶为主，辅食为辅。保证一天奶量不少于600ml,一顿辅食可以代替一餐；
5、手指食物可以更丰富，具体看辅食表每日的手指食物；
6、辅食里可添加油，每次两三滴，每天一餐里添加即可。
月龄
早午餐（IOT2点）
点心（2-4点）
晚餐（5-7点）
10+1
番茄土豆米粉
巨峰葡萄
猪肉豆角蛋黄乌冬面（手指食物：蛋黄溶豆）
10+2
蒸蛋黄羹+鱼肉米粉
油桃
牛肉白菜黄瓜星星粉（手指食物：蒸苹果条）
10+3
鲜虾胡萝卜谷物米粉
澳洲橙
南瓜粥（手指食物：蒸西兰花）
10+4
蛋黄菠菜谷物米粉
苹果
鸡肉蓉南瓜胚芽米粥（手指食物：无籽红提）
10+5
猪肝豆腐粥
哈密瓜
排骨香菇菜心苗蛋花粥（手指食物：蛋黄溶豆）
10+6
豌豆红薯米粉
酸奶
蛋黄生菜胚芽米粥（手指食物：柑橘）
10+7
鲜虾肉末南瓜胡萝卜粥
玉米汁
蛋黄玉米乌冬面（手指食物：香蕉片）
10+8
蛋黄排骨谷物米粉
银耳羹
欧贝星
鲜虾西兰花菜花米粉（手指食物：胡萝卜山药蛋黄肉肠）
10+9
瘦肉白菜蛋花粥
山竹
鱼肉西兰花星星粉（手指食物：蒸西兰花）
10+10
蛋黄藜麦胚芽米粥
黄皮
芋头泥米粉（手指食物：蒸芋头条）
10+11
鲜虾紫薯蛋黄米粉
艾拉酸奶［外出］
香菇百合菜末胚芽米粥（手指食物：奶香南瓜条）
10+12
瘦肉鱼肉小米藜麦粥
蜜瓜
青菜末碎碎面（手指食物：蛋黄溶豆）
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10+13
蛋黄瘦肉胚芽米粥
苹果
排骨汤鱼肉黄瓜星星粉（手指食物：白馒头碎）
10+14
排骨山药胚芽米粥
番石榴
牛肉生菜乌冬面（手指食物：有机泡芙）
10+15
鹅肝燕麦米粉
油桃
红薯燕麦小米粥（手指食物：蒸红薯条）
10+16
排骨胡萝卜山药粥
小葡萄
冬瓜泥碎碎面+冬瓜瘦肉汤
10+17
猪柳蛋黄粥
小皮果泥［外出］
红枣泥燕麦米粉（手指食物：蒸紫薯条）
10+18
蛋黄鲜虾南瓜粥
蓝莓
商场打折信息蓝莓山药泥米粉（手指食物：窝窝头）
10+19
蛋黄燕麦牛肉粥
香蕉
鱼茄碎碎面（手指食物：星星泡芙）
10+20
蛋黄藜麦山药粥
香梨
猪柳白菜燕麦米粉（手指食物：白馒头碎）
10+21
丝瓜红薯粥
香梨
蒸蛋黄羹+牛肉土豆碎碎面
10+22
豆腐香菇胚芽米粥
西瓜
番茄圈圈意面（手指食物：奶香紫薯条）
10+23
猪肝西兰花小米粥
蜜瓜
番茄蛋花西兰花乌冬面（手指食物：三文鱼肠肠）
10+24
小皮蔬菜泥+燕麦米粉+蛋黄
樱桃
鲜虾白菜粥（手指食物：三文鱼肠肠）
10+25
猪柳山药玉米粥
小葡萄
鲜虾蛋黄燕麦米粉（手指食物：白吐司碎）
10+26
牛肉菠菜藜麦粥
沙梨
胡萝卜玉米星星面（手指食物：白吐司碎）
10+27
土豆藜麦胚芽米粥
苹果
猪柳蛋黄青菜燕麦米粉（手指食物：蒸菜花）
10+28
蛋黄红薯燕麦粥
苹果
鱼肉豆腐肉末软饭+胡萝卜豆腐汤（蒸西兰花/紫薯条）
10+29
窝蛋牛肉粥
无籽红提
鹅肝土豆星星面+芝麻泥（手指食物：白馒头碎）
10+30
鱼肉胡萝卜粥
无籽红提
暖暖心绘本鱼肉土豆菠菜软饭+大骨苹果梨汤（手指食物：菠菜软饼）
10+31
鸡粥+蒸蛋黄羹
牛油果香蕉泥
彩椒乌冬面（手指食物：小米糕）
辅食做法
1、猪肉豆角乌冬面：猪肉洗净焯水，和豆角一起剁成泥，加入碎碎乌冬面一起煮熟：
2、猪肝豆腐粥：猪肝洗净，和姜片一起泡水，焯水，加点水打碎，豆腐洗净切小块，和猪肝一起加入粥里滚熟；八年级地理上册期末试卷
3、排骨香菇菜心苗蛋花粥：排骨洗净蒸熟把肉挑出来打碎，香菇，菜心苗切粒，和粥一起煮，最后加入排骨和蛋花；
4、香菇百合菜末胚芽米粥：香菇切粒，和百合一起蒸熟，胚芽米粥煮得差不多加入菜末，最后加入香菇百合混合；
5、番茄圈圈意面：番茄去皮去芯切粒，圈圈意面煮熟煮软，最后加入番茄粒，煮到水差不多干即可;
6、窝蛋牛肉粥：牛肉煮熟，把牛肉捞起打碎加入煮好的粥里，最后窝个蛋;
7、鹅肝土豆星星面+芝麻泥：鹅肝洗净血水，蒸15分钟，土豆切块泡水10分钟，锅里先煮土豆，差不多熟放星星面和鹅肝，最后加入提前做好的芝麻泥；8、鱼肉豆腐肉末软饭：先煮饭（水多一点点会软），鱼肉，豆腐切小块，肉剁末，一起蒸熟;
9、彩椒乌冬面：彩椒切粒，和乌冬面一起煮熟即可。