有关“吃”的谚语和俗语
成语：
帮狗吃食帮虎吃食不吃烟火食吃不了兜着走吃穿用度
吃喝玩乐吃惊受怕吃苦耐劳吃里扒外吃里爬外
吃力不讨好吃粮不管事吃软不吃硬吃哑巴亏吃一堑，长一智
吃硬不吃软吃着不尽吃着碗里瞧着锅里大吃一惊短吃少穿
好吃懒做好汉不吃眼前亏看菜吃饭看菜吃饭，量体裁衣靠山吃山，靠水吃水
靠天吃饭癞蛤蟆想吃天鹅肉狼吃幞头撩蜂吃螫拈酸吃醋
缺吃短穿缺吃少穿少吃俭用省吃俭用贪吃懒做
稳吃三注哑子吃黄连寅吃卯粮张公吃酒李公颠张公吃酒李公醉
争风吃醋争锋吃醋自讨苦吃坐吃山崩坐吃山空
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不吃烟火食不遑暇食不食马肝不食烟火不食之地
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不食周粟不知寝食布衣粝食布衣蔬食蚕食鲸吞
草衣木食昌亭旅食朝趁暮食尺板斗食侈衣美食
黜衣缩食啜食吐哺吹篪乞食吹箫乞食鹑居鷇食
鹑衣鷇食粗袍粝食粗衣恶食粗衣粝食箪食壶浆
箪食壶酒箪食瓢饮盗食致饱道听耳食雕盘绮食
鼎食鸣钟鼎食鸣锺鼎食钟鸣东食西宿扼吭夺食
恶虎不食子恶衣恶食恶衣菲食恶衣粝食恶衣蔬食
再见了我们的幼儿园电影饿虎扑食耳食之论耳食之谈耳食之言耳视目食
发愤忘食菲食薄衣废寝忘食焚枯食淡丰衣足食
凤食鸾栖旰食宵衣旰食之劳攻苦食啖攻苦食淡
攻苦食俭狗彘不食狗彘不食其余狗猪不食其余褐衣蔬食
侯服玉食虎不食儿击钟鼎食饥不遑食饥不暇食
俗语谚语：
(1)稀粥烂饭掺萝薯，吃饱肚皮不伤人(2)吃稀饭要搅，走溜路要跑(3)吃粗食，长
得快(4)吃全杂粮不生病(5)少吃多滋味，多吃坏肚皮 (6)吃饭少几口，活到九十九(7)吃了萝卜，啥病都不害(8)吃饭多喝汤，老了不受伤(9)吃肉不如喝腥汤(10)吃面多喝汤，免得开药方(11)吃得快，咽的慌，伤胃伤肠不消化，读书学问一个样(12)吃饭要细嚼慢咽，学习要深钻细研(13)不吸烟，不喝酒，病魔见了绕道走(14)饭后百步走.不为百病愁(15)吃菜吃心儿，听话听音儿(16)吃饭先尝一尝，做事先想一想(17)寒从脚下起，病从口中入，千古恨莫不从贫中来
(18)吃人口软，拿人手短 (19)吃豆腐，报肉帐(20)痨病由痧起，做贼偷瓜吃
(21)吃饭要让，干活要抢(22)三分吃药七分调养，三分天资七分打拼(23)吃亏
不算傻，让人不算呆(24)不吃黄连不知苦，事非经过不知难(25)吃不穷，穿不穷，不会打算一世穷(26)吃饭穿衣看家底，油烟柴米计划行(27)吃着盐和米，就得讲情理
警惕！不吃早餐的12大危害
根据营养学家们的证实，早餐是一天营养的主要来源，是一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。
早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉，人体就能最大极限的吸收营养，不至于长期吸收不均衡而导致其他疾病的发生。那么不吃早餐的危害是：
不吃早餐影响寿命：人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。
不吃早餐让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
不吃早餐慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。
不吃早餐肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。
不吃早餐便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。
不吃早餐会让你更靠近肥胖族人体：一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。
不吃早餐会造成低血糖：人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会
出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。
不吃早餐难减肥：有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取，可减轻体重而减肥。其实，不吃早餐的人，常常到吃午餐时，因为饥饿就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱，造成机体热量过剩，从而不仅难以减肥，而且容易发胖。
不吃早餐易患胆石症：调查发现，胆结石患者约有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少
吃早餐，空腹时间过长，胆汁分泌减少，但胆固醇含量却没有改变，久之，胆囊内多量胆固醇胆汁就会引起胆结石的发生。
不吃早餐易患心脑血管病：人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等显性或非显性发汗，使水分大量失去，如果不吃早餐或不饮水，可导致血容量减少，血液粘稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心脑血管而致病，中老年人尤应注意。
不吃早餐易患胃病：不吃早餐，可使人体消化系统的生物节律发生改变，胃肠蠕动及消化液的分泌发生变化，消化液没有得到食物的中和，就会对空腹的胃肠粘膜产生不良的刺激，引起胃炎的发生，严重者可引起消化性溃疡。
不吃早餐影响智力：专家们发现，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久之就会妨害记忆力和智能的发展。
小编提醒：“午吃饱，晚吃好，早餐不可少”，这是营养学专家对我们的忠告。但由于现代生活节奏的加快，许多人来不及做早饭就得出门了，有的在路边随便买一点儿就吃了，有的干脆不吃了，其实这都是非常不健康的生活习惯。不管再怎么忙也应抽出一点时间来吃早餐，为了自己的健康着想，每天都记得吃早餐哦！幼儿园中班数学教案
吃零食好不好
正餐时间以外吃的零星食品谓之零食，吃零食在中小学生中比较普遍，所吃的零食也是多种多样的。进入超市琳琅满目的食品，对青少年学生有很大的诱惑力，到底该不该吃零食，吃什么样的零食，什么时候吃合适。以下分别加以讨论：该不该吃零食：中小学生正处在生长发育阶段，对能量和各种营养素的需要量较成人多，在正餐之外适当吃点小食品，可以缓解饥饿感，补充一定的营养素，且可以得到口味上的满足和享受，所以可适当的吃零食。
吃什么样的零食，以营养科学为指导，少吃高糖、高能量、不卫生、无包装的食品。现市场上小食品花样繁新，要选择正规渠道，能提供一定营养素，又美味的食物，如酸奶、奶片，牛肉干、各种水果，坚果类，如花生、核桃、瓜子等。这些食物可以提供一定量的蛋白质，碳水化合物，不饱和脂肪酸，维生素和矿物质。
什么时候吃合适：最好在两餐之间吃，也不要吃的太多，以免影响正餐的摄入。看电视时吃零食容易不知不觉中吃的过多，要注意控制。晚上睡前不要吃，以免增加消化道的负担，影响睡眠，食物残渣留在唇齿间，对口腔卫生不利，亦易造成龋齿。
那些食物不宜当零食：
各种含糖高的饮料，冷饮，冰棍等，主要是水和糖，多吃影响食欲，且冷的刺激可使肠管痉挛引起腹痛。
油炸食品，含能量高，不易消化，如炸鸡腿，炸糕等。
膨化食品，如雪饼，虾条等，主要是淀粉，糖类和膨化剂制成，蛋白质含量很少，多吃可致肥胖。
糖果、巧克力，奶油点心，含能量高，易使体重增加。
果冻，主要是增稠剂，甜味剂，人工合成香料等，营养成份很少。
街头烧烤，如烤羊肉串等，不卫生，质量不可靠，可能含有致癌物。
别吃方便面了
小时候的时候，每当吃方便面的时候，妈妈总是会说这里面含有大量防腐剂，吃多了死了以后尸体都不会腐烂。其实，现在工艺生产的方便面一般是不太含防腐剂的。那么马甲为什么不推荐大家吃方便面呢？
真正有效的
因为可以说吃一包方便面，就和吃了一碗用大量的盐，味精，蛋白水解物以及一整包猪油的拌饭或者拌面没有两样。
还是从配料表入手。方便面的面饼用什么做的呢？精制小麦粉，精炼植物油，淀粉。这三样是主要构成物。说白了，就是能量与油脂，只有小麦粉中还含有一些少的可怜的蛋白质。好了，再来看看方便面的粉包。粉包怎么来的，看过前文的朋友们肯定不会再觉得他们是从包装上那一碗碗浓香的汤汁里浓缩干燥而来吧。因为这根本不符合成本。方便面的粉包主要组成就是调味界的吉祥三宝，食盐，味精，蛋白质水解物，而且是大量的吉祥三宝。其实，这三种东西，那一种吃多了都是不好的。过量的食盐摄入，是诱发高血压的重要原因，同时，还会增加肾脏负担。国人的膳食指南每天推荐的食盐的摄入量仅为6g，而方便面的粉包有多重，大家自己回家看，这么重的粉包里的首要组成成分食盐的含量也就可想而知了。
其次，说说味精这东西。全世界，除了中国人以外，再也没有人往他们的菜肴里添加味精，包括发明他的日本人。最后是蛋白质水解物，也就是用hcl浸泡的大豆渣滓的产物。味道鲜美，但是也是导致味觉退化的罪魁祸首。总之呢，方便面的粉包就是由这吉祥三宝，再加上一些莫名的粉末构成的。各位想象一下，如果你看到一种食品的加工过程中，大量的倒入一些莫名的粉末，大家心理会不会感到有点不舒服，你还敢不敢吃。好了，我们再来说说油包，现在方便面的油包大多是呈固态。也就是说里面含有大量的饱和脂肪酸，高血压，高血脂的罪魁祸首，可能诱发心脑血管疾病。
所以奉劝那些不得不吃方便面的朋友们，每次吃方便面的时候，只放半包料包，可能的话打个蛋，再配两片黄瓜西红柿之类的果蔬，才能满足您的营养需求，而不仅仅是一碗高盐猪油拌饭。街头美食早餐食谱大全