今天分享如何点KFC,也能吃出健康餐
这里我们会综合衡量几个指数
手工教师节礼物简单好看毕竟所谓健康餐就是尽量少的热量条件下,有优质的高蛋白成分以及合理的碳水含量。
主食
快餐店的主食一般分为三类,汉堡类、盖饭类和全麦手卷类
肯德基美食早餐食谱大全图片这三类首选为手卷类,由于面包和白米饭和土司盖的GI值不相上下,所以汉堡和盖饭类的差别不大。
那从夹馅的内容来看,培根又油又咸热量很高,油炸的鸡腿堡也是热量爆表的,当然巨无霸就是大身材大热量。
如果不选择手卷,M记的板烧、吉士汉堡,KFC的奥尔良烤鸡腿堡热量都在400卡路里以下,再搭配一份小食,卡路里摄入也不会超标。
小食
x5倍瘦薯条和薯饼绝对是垃圾食品,高碳水,高脂肪,很少的蛋白质。
综合来看,玉米杯和麦乐鸡(或上校鸡块)都很不错。炸鸡块、辣鸡翅、炸薯条请跳过!
黑龙江省中考试题饮料
饮料的选择和日常的选择无异,避免高碳水、高糖分的可乐和果汁味的饮料。按以下规则选择。
无糖无奶的美食咖啡、红茶并列第一>零度可乐>豆浆>果汁类饮料
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