当季养生食谱

三年级英语上册课件以下是适合当季养生的食谱：

广州吃婴儿事件1. 紫甘蓝炒豆芽：将紫甘蓝切丝，豆芽焯水后捞出备用。热锅加入食用油，放入蒜末炒香，加入紫甘蓝丝翻炒均匀，最后加入豆芽炒熟即可。

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2. 红枣养颜粥：将红枣洗净，用开水泡软备用。将糯米洗净，加水煮熟至粥的状态。最后加入泡软的红枣，煮开即可。mp4动漫下载

3. 竹荪菜炖鸡汤：将鸡肉洗净切块，用开水焯水去腥。将竹荪菜洗净备用。热锅加入食用油，放入姜片爆香，加入鸡块煸炒片刻。然后加入清水，放入竹荪菜煮20分钟左右，加入盐和胡椒粉调味即可。去湿毒

4. 鲜橙芒果沙拉：将橙子和芒果剥皮切块备用。将生菜叶洗净沥干，放入碗中。加入橙子和芒果块，淋上适量的橙汁，撒上一些蜂蜜拌匀即可。

美食种草夏日食谱图5. 紫薯红豆粥：将紫薯切块备用。将红豆洗净，加水煮开后转小火煮至红豆熟烂。加入糯米和紫薯继续煮至粥的状态，最后加入适量的冰糖搅拌均匀即可。

这些食谱都是经过精心挑选的，能够帮助身体保持健康，同时也满足口味需求。加上适量的运动，可以达到健康养生的效果。