中药养生食谱大全菜谱夏季
1. 凉拌黄瓜
材料: 黄瓜、大蒜、生姜、香菜、香油、盐、白胡椒粉。
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做法:
1) 将黄瓜切成细丝，腌制10分钟。
2) 大蒜和生姜切末，香菜切碎备用。
3) 将腌制好的黄瓜均匀淋上香油，撒上盐和白胡椒粉，拌匀。
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4) 加入切碎的大蒜、生姜和香菜，再次拌匀。
5) 放入冰箱冷藏片刻，即可食用。
2. 薏仁红豆粥
材料: 薏仁、红豆、糯米、冰糖。
做法:
2018中考1) 将薏仁、红豆和糯米混合，用清水浸泡4-6小时。
2) 将浸泡好的材料倒入煮锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火炖煮30-40分钟，直至粥稠糯软。
3) 加入适量的冰糖搅拌溶化，再煮5分钟即可。
3. 枸杞银耳羹
材料: 枸杞、银耳、冰糖、水。
做法:准生证在哪里办
1) 银耳用清水泡发30分钟，切除硬部分，洗净备用。
2) 枸杞用清水泡发备用。
3) 将泡发好的银耳放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火炖煮30分钟。
4) 加入泡发好的枸杞和适量的冰糖，继续煮5分钟至冰糖溶化。
5) 熄火，等待银耳羹稍微凉后，即可食用。
4. 石斛绿豆汤
材料: 石斛、绿豆、冰糖、水。
做法:
1) 石斛用清水洗净备用。
美食种草夏日食谱图2) 将绿豆用清水洗净，加入适量的水，大火煮沸后转小火煮20分钟。
3) 加入洗净的石斛和适量的冰糖，再煮10分钟至冰糖溶化。
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4) 熄火，待石斛绿豆汤稍微凉后，即可食用。
5. 枸杞菊花茶
材料: 枸杞、菊花。
做法:
1) 枸杞和菊花用清水洗净。
2) 将洗净的枸杞和菊花放入茶杯中。
3) 加入适量的热水，盖上茶杯盖，静置5-10分钟。
4) 可以根据个人口味加入适量的冰糖调味。
5) 微醺时可以食用枸杞和菊花一同享用。
注意事项: 每个人的体质不同，适量饮用中药食谱养生，如有不适，请及时咨询医生。