气垫导轨实验厨房美食菜谱：荷香土豆泥的做法
土豆泥美味营养美味，深受大家的喜爱。自己摸索着做了一个荷香土豆泥，蛮有特的，荷叶的清香、午餐肉的蒜香和土豆融合在一起，味道很丰富。  土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白，还富含赖氨酸和氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。吃土豆对防止中风、和胃健脾、减肥瘦身都有帮助。  食材什么样的配方奶粉好  主料：  土豆1个  午餐肉  油适量  盐半茶匙量  黑胡椒粉适量  孜然粉适量  鸡精少许  荷叶1土豆泥可以做什么美食的食谱片      步骤  1.准备一个土豆，洗干净备用。  2.削去土豆皮，有眼的地方要挖掉。  3.锅内加入能没过土豆的水，水开之后放入土豆，煮大约35小儿夹腿综合症在客厅里吃我的奶分钟，直至土豆可以用筷子从中间戳破。  4.取出煮熟的土豆，用勺子压成土豆泥。越细腻越好。  5.准备200g午餐肉，切成细小的丁备用。（选择蒜香口味的会更好吃哦）深圳早教中心  6.锅内加入油，大火升温。  7.放入切好的午餐肉丁，翻炒出香味。  8.午餐肉丁翻炒变，滤油装盘备用。  9.继续烧开油。  10.把土豆泥放到锅里，加入适量的黑胡椒粉、孜然粉、盐和鸡精，翻炒两分钟。  11.翻炒后的土豆泥和午餐肉混合到一起，用一片荷叶包住，放在不粘锅或者烤盘上焗3-5分钟。  12.焗好的荷香土豆泥，连同荷叶一起装盘吧~荷叶的清香和午餐肉的香
味深深的渗入在土豆泥里，风味独特。  小贴士：午餐肉丁先用油爆过再和土豆泥一起焗会更香。  荷叶包住一起焗，不仅能渗入荷叶的清香，多余的油会渗出到荷叶外，最后吃起来土豆泥既香又不油腻，非常健康美味。