流食怎么吃比较好?经常吃流食可以起到减肥的作用，而且由于种种情况，也有必须要通过吃流食，才能更好的补充营养。那么我们如何来吃?以下是店铺分享给大家的关于流食营养食谱，一起来看看怎么做吧!
流食营养食谱做法：骨汤西芹米糊料理机减肥食谱制作大全美食
材料
西芹150G，骨汤300G，米粉30G，盐适量。
(这个配方做出来的米糊比较稠，喜欢稀一点可以增加汤的用量)
做法
1. 西芹撕去茎，洗净切成小段。
2. 西芹加骨汤入料理机打成西芹汁。
3. 用一点点西芹汁把米粉调成糊状(不要一次性把米粉和西芹汁混合，这样容易形成粉疙瘩。)
4. 混合均匀的米糊倒入锅内，边煮边搅拌，直到变成粘稠光滑的米糊。
流食营养食谱做法：栗子莜麦米糊
材料
莜麦40克，大米40克，栗子仁25克，清水1000毫升
做法
1、准备食材，栗子仁是冷冻的，直接化冻掰成小块，厨娘喜欢囤货，冰箱里会屯很多各种食材;
2、大米、莜麦淘洗后，与栗子放入豆浆机杯体中;
3、放入清水至上下水位线之间;
4、合上机头，接通电源，选择米糊功能，豆浆机开始工作;
5、豆浆机停止工作后，抬起机头，倒入碗中即可饮用。
流食营养食谱做法：南瓜米糊
材料
南瓜300克，糯米50克，水800ml，冰糖少许
做法
1.准备材料
2.南瓜去皮后切丁
3.将所有原料倒入豆浆机中，会自动打成米糊
发布评论