以下是一份肠胃养生食谱做法大全:
1. 温肠胃粥
做法：将小米、百合、薏米混合洗净，加入适量的水煮熟，然后加入切片的山药和泡发好的白木耳，煮至粥烂熟。最后加入适量的红枣和蜂蜜即可。
让人听了变硬的话2. 轻蔬菜沙拉
材料：生菜、番茄、黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝、橄榄油、柠檬汁、盐、黑胡椒粉
做法：将生菜、番茄、黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝切成适当大小的块状或丝状，放入碗中。然后加入适量的橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒粉，搅拌均匀即可。
3. 温热山药汤
材料：山药、红枣、冰糖
唯儿诺做法：将山药去皮后切成薄片，红枣去核，加入适量的水煮沸。然后加入山药片和红枣，再加入适量的冰糖，继续煮熬20-30分钟即可。
4. 温柠檬蜂蜜水
材料：柠檬、蜂蜜、开水
做法：将柠檬切片或挤出柠檬汁，加入适量的蜂蜜和开水，搅拌均匀即可饮用。
5. 紫米粥
妊娠期糖尿病材料：紫米、水、冰糖
做法：将紫米洗净，加入适量的水煮沸后转小火煮熬30-40分钟，直至粥煮熟软。最后加入适量的冰糖搅拌均匀即可。
6. 清炖木瓜瘦肉汤
材料：木瓜、瘦肉、盐、清水
孕妇能不能吃杏子健康美食晚餐食谱大全三餐做法：将木瓜去皮去籽切块，瘦肉切片。将木瓜和瘦肉放入炖盅中，加入适量清水，再加入适量的盐，用小火慢炖1-2小时即可。
这些养生食谱可以帮助改善肠胃问题，但请根据自身状况和医生建议合理选择食用。
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