健康美食晚餐食谱大全三餐晚餐怎么吃最健康避免8种吃法!
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  文章导读
                \n      一日三餐对我们都很重要，因此三餐缺一不可。晚餐是一天中最晚的一餐，它需要给予一整夜的能量，“任务”十分繁重，因此怎么吃很关键。


七年级下册语文教学计划

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      \n                                          晚餐怎么吃最伤身？                  1.晚餐吃得太辣                晚餐爱吃辣的人越来越多，火锅、麻辣香锅、川菜、湘菜等“重口味”餐厅一到晚上往往爆满。                晚上吃的过咸过辣，如摄入大量辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，易让肠胃产生灼烧感，导致胃食管反流或便秘、大便干燥、消化不良等问题，从而干扰睡眠。      \n           
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