哪里能看一路向西
11个月宝宝便秘食谱
11月宝宝便秘怎么办，别担心，有科学食谱在。以下是店铺为大家整理11个月宝宝便秘食谱的内容，希望大家喜欢。
易经的奥秘下载11月宝宝便秘适宜食材
1.多吃含大量粗纤维的食物。
(1)主食类：高粱、小米、杂粮玉米、荞麦、高粱、燕麦等。
(2)蔬菜类：竹笋、芹菜、大蒜苗、黄豆芽、韭菜、黄花菜、、青椒、毛豆、茭白、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、木耳、蘑菇、香菇、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻等。
(3)水果类：苹果、葡萄、杏、梨、柿、山楂、草莓等。0到3岁宝宝美食食谱做法
(4)豆类：绿豆、青豆、黄豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆等。
2.适当吃些高脂肪的食物。
脂肪酸能够促进肠蠕动，有利于排便;但不要吃得过多。如核桃、芝麻、花生、及花生油、芝麻油、豆油等都是高脂肪的食物。
3.多吃产气食物。
如红薯、土豆、白萝卜、高丽菜、花椰菜、洋葱、青椒、牛奶、碳酸饮料等，这些食物以促进大肠蠕动，预防便秘。
4.多吃可以供给人体B族维生素的食物。
如洋葱、萝卜、蒜苗等，这些食物能够使粪便软滑，有利排泄。
预防11月宝宝便秘食物法则
1、合理搭配食物
食物的成分直接影响到宝宝是否能够消化，可以多给宝宝选择一些含脂肪和碳水化合物较多
的食物以及一些润肠通便的食物。因为碳水化合物中含有糖蛋白和蛋白多糖，具有润滑作用，能够使宝宝的大便润滑，容易解出。东莞高清机顶盒
2、少吃多餐
小宝宝的胃容量小，消化功能不健全，如果给他吃过多的食物，容易让食物在体内积压，造成肠胃堵塞，引起消化不良。所以每次给宝宝准备的食物量要少，少吃多餐。孕期心理
3、多吃蔬菜水果
爸爸妈妈应该多给宝宝吃蔬菜和水果，因为宝宝便秘还有可能是因为体内燥热引起，蔬菜和水果能够消除宝宝体内的燥热。
缓解宝宝便秘的食物
一、润肠食物。
如果是母乳或配方奶喂养引起的婴儿便秘时，可适当添加滑肠食品，如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。
二、增加辅食。
如果是正在断奶期内的婴儿便秘时，可增加辅食，除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外，还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。
三、五谷杂粮。
大些的孩子便秘时，可在患儿饮食中增加一些五谷杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦等，油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防。对于4～5个月以上的婴儿，可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。此外，辅食中含有大量的B族维生素，可促进肠子肌肉张力的恢复，对通便很有帮助。
发布评论