养发养生食谱
练习册答案养发养生食谱：
合肥一中最后一卷
1. 木耳炒豆腐：将干木耳泡软，切成丝。豆腐切块。锅中加入少量植物油，放入葱姜爆香后，加入木耳和豆腐翻炒。调入适量盐和鸡精，炒至豆腐熟烂即可食用。这道菜富含维生素B和铁质，对头发生长有益。
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2. 青菜炒虾仁：将鲜虾仁剁成泥状，蒜苗、菠菜洗净后切段。锅中烧热油，加入蒜苗炒香，再加入虾仁翻炒至变。最后加入菠菜翻炒，调入适量盐和胡椒粉调味即可。这道菜富含蛋白质和维生素C，有助于改善头发质量。
防止脱发的美食食谱3. 红烧猪蹄：猪蹄煮熟，用冷水洗净。起锅烧热点油，加入葱姜和糖炒香。然后将猪蹄加入煮开的热水中焯水。再加入料酒、酱油、糖、生抽、老抽、盐和适量的水煮炖。最后大火收汁即可。猪蹄富含胶原蛋白，有助于增强头发弹性。
视频教材4. 菠菜瘦肉汤：将猪瘦肉切成薄片，用盐和料酒腌制片刻。锅中烧热点油，放入姜片炒香后加入瘦肉翻炒至变。然后放入切碎的菠菜、清汤和适量盐，煮至菠菜熟烂即可。这道汤富含蛋
白质、钙质和维生素A，有助于滋养头发和增加光泽。
5. 黑芝麻核桃糊：将黑芝麻和核桃仁研磨成粉状，加入适量的蜂蜜调匀。每天服用一小碗，有助于补充人体所需的脂肪、蛋白质和维生素E，促进头发生长和保持光亮。
注意：以上食谱仅供参考，如有过敏或特殊情况，请咨询专业医生的建议。昆明家有宝贝